Sopivia harjoitteita voisi olla:
- melaeskimo melakellukkeen kanssa. Tehkää liioitellun hitaasti ja lanneliikkeen kanssa.
- oikea melaeskimo niin ettei mela uppoa
- käsieskimo melan lapaa 'räpylänä' käyttäen eli tarttumatta kiinni paina kädelläsi lapaa alaspäin
- käsieskimo pallon kanssa pallo suoran käden päässä (voi kokeilla myös 'pallotukea')
- käsieskimo pallon kanssa pallo kainalossa (yhdenkäden eskimo, pallo antaa hiukan lisätukea)
- pallon heittely kuivalla maalla (älkää yleisellä vuorolla heitelkö palloa altaassa)
Kannattaa tutustua dokkariin linkin takana
http://www.kayak.dk/kkkk/kajak/technique/01.HTMOlette harjoitelleet "screw rollia" ja myös käsieskimosta on hyvät kuvat & animaatio linkin takana. Huomatkaa melaeskimon lapakulma melassa, eli juuri tämä ettei meloa uppoa syvälle. Ja myös se lantio
Aihe: Vinkkejä eskimoharjoitteluun (Luettu 12470 kertaa)